Die Frühlings- oder Frühjahrsmüdigkeit wird nicht als Krankheit, sondern als Folge der Stoffwechselumstellung des Körpers gesehen. Häufig ist das fehlende Hormon Melatonin ausschlaggebend, es steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst den Stoffwechsel.
Die Symptome treten meist ab Mitte März bis Mitte April auf und sind bei den Betroffenen unterschiedlich ausgeprägt.
? z.B. können auftreten:
– Müdigkeit (trotz ausreichender Schlafdauer)
– Antriebslosigkeit
– Gereiztheit
– Wetterfühligkeit
– Schwindelgefühl
– niedriger Blutdruck
– Kopfschmerzen
❓ Kennst du Frühjahrsmüdigkeit für dich?
❓ Was tust du dagegen / für dich & deine Energie?
? Einige TIPPS für mehr Energie im Frühling:
- ausgewogene Ernährung
- vitamin- und mineralstoffreich Essen
- viel frische Luft atmen
- regelmäßig Sonnenlicht tanken
- ausreichend Bewegung – z.B. Sport & Spazieren draußen. …
- ausreichend Schlaf
Nicht verzagen:
Manche Menschen brauchen nach dem Winter einige Zeit, sich auf die neuen Licht- und Temperaturverhältnisse einzustellen.
Aber: Bei anhaltenden emotionalen Verstimmungen können Traumata und Depression die Ursachen sein. Lass deine Stimmung ärztlich abklären, kommst du aus deinem Tief nicht heraus.
✨ Nimm dir deine #zeitfuerenergie im #frühling
Alles Gute & Beste Gesundheit!
Herzlichst,
Andrea
