Wir setzen wir einen gezielten Fokus auf dein Anliegen, Termine zwischen 45 bis 90 Minuten. Zeiten und Abläufe sind individuell dem Thema angepasst.
Bewusst. Sinnvoll. Weiterkommen.
Mentale Gesundheit & Selbstführung – damit innere Entwicklung und Kompetenzen (d)eine Zukunft nachhaltig stärken. Meine Expertise dazu liegt in therapeutischer, psychosozialer und traumasensitiver Beratung. Ich begleite bei emotionalen Krisen und bringe die Perspektive der Inner Development Goals (IDGs) mit.
Erstgespräch kostenfrei
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Sende mir jederzeit deine Fragen und Anliegen.
Tell ME:
Ganz ehrlich: Ich glaube daran, dass ein gutes Gespräch in aufrichtiger Verbindung bereits neue Perspektiven öffnen und Transformation nachhaltig anstoßen kann. Du bist richtig bei mir z.B. mit diesen Anliegen:
- Gedanken sortieren – für Klarheit, Orientierung und Perspektive.
- Innere Stärke aktivieren – Ressourcen und Werte, die dich tragen.
- Neue Chancen erkennen – Blockaden lösen und Möglichkeiten entdecken.
- Resilienz stärken – Fähigkeiten und Kompetenzen, die nachhaltig stabilisieren.
- Motivation halten – für langfristige Entwicklungsziele mit Mut und Hoffnung.
I am Offering:
Zu meinem Zertifikat zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (2017) habe ich verschiedene Fort- und Weiterbildungen absolviert. Ich bringe jahrelange Erfahrung mit (ü40) und vermittle, was ich selbst lebe – mit Neugier, Achtsamkeit und dem Wunsch nach gesunder, nachhaltiger Entwicklung.
- Psychosoziale Krisenberatung (krisenchat.de)
- Traumasensitive Gesprächsführung
- Hypnose & Entspannungstechniken
- Stressmanagement & Burn-Out Prävention
- Ehrliches Mitteilen & Achtsamkeit (nach Gopal Klein)
- Reiki Meisterin nach Usui (spiritueller Weg)
- Mentorin für Jugendliche (Joblinge)
- Lernskill-Trainerin (Teachy, Bern)
- Inner Development Goals (IDG Botschafterin / SDGs)
We reflect together
Kennenlernen
Ich begegne dir mit Empathie, Wertschätzung und Offenheit – Bring deine Fragen mit und prüfe, ob wir zusammen passen. Finde dazu einen Termin in meinem Kalender:
Journey of Change
Lebensveränderungen fordern uns heraus. Wenn mehrere davon zusammenkommen, kann das unsere psychische Gesundheit belasten. Oft geht es dann um neue Balance zwischen Anpassung, Identität und mentaler Stabilität. Bei emotionaler Belastung, Überforderung oder innerer Unruhe bin ich eine erste Anlaufstelle mit professionellem Blick für psychische Prozesse und Lösungen. Lebensphasen, die mich seither prägten: eine Kindheit auf dem Land (Deutschland), eine Ausbildung (Kassel), ein Studium (Stuttgart), ein Auslandssemester (UK), mehrere Umzüge (inklusive WG-Leben), über 15 Jahre Berufsalltag (Festanstellungen) in Unternehmen und Agenturen (Arbeitgeberwechsel), Schwangerschaften und Geburten, eine Ehe, Freelance-Aufträge, Gründer-Workshops, Selbständigkeit und Praxiseröffnung, Relocation Deutschland – Schweiz, Integration, Sprachkurse, Gespräche, Verbindungen, Netzwerke, …
TIME & MONEY
Bewusste Investition.
Focusing Your Needs
Nächste Schritte
Du bestimmst Inhalt und Rhythmus unserer Treffen – ob es darum geht, innere Ressourcen zu aktivieren, mentale Stärke aufzubauen, persönliche Fähigkeiten zu entdecken oder gesunde Rituale zu etablieren. Wir arbeiten an der Verarbeitung von Erlebnissen, der Akzeptanz von Pausen und Stillstand, dem Abbau von Stress und der Erneuerung deiner Energie. Gemeinsam klären wir Fragen, treffen zuversichtliche Entscheidungen und finden Lösungen für Krisen oder nervöse Unruhezustände. Auch Themen wie Schlafprobleme, Selbstfürsorge, nachhaltige Gewohnheitsveränderungen oder die Entwicklung positiver Zukunftsvisionen können wir bearbeiten. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, dich selbstfürsorglich um dein Wohlbefinden zu kümmern und langfristig gestärkt aus den Sitzungen zu gehen.
Future Skills
Inner Development Guide
Dieser „IDG Guide“ gilt als Leitfaden zur Inneren Entwicklung und wurde in Anlehnung an die SDGs, die Nachhaltigkeitsziele der UN, entwickelt. Es geht um weltweite wie auch persönliche Transformation und aufgestellte „25 skills“ dürfen als Startpunkt gesehen werden für nachhaltige Entwicklung zum Wohlergehen aller. Das IDG Ambassador Programm habe ich 2025/2026 erfolgreich abgeschlossen.
DEEP concentration
Hypnose & Vision
Je nach deinem Anliegen kann dir Hypnose eine speziellen Vorteil bringen. Meine Aus- und Fortbildungen absolvierte ich am TherMedius® Institut (ab 2017) in Darmstadt. Mit medizinisch und psychotherapeutischem Qualitätsanspruch habe ich verschiedene Themen vertieft, z.B. Ängste & Phobien, Gewohnheiten & Süchte, Schlaf- und Tiefenentspannung, Essgewohnheiten, Rauchentwöhnung, Blockadenlösung. Ask for more …
INNER WISDOM
Ausgleich & Resilienz
Seit 2010 finde ich mit Reiki immer wieder meine innere Balance, Präsenz und auch Fokus. So öffnen sich neue Lösungswege, wenn ich in Stress und Negativspiralen geraten bin. Als Basis innerer Stärke fördert diese für mich spirituelle – wie auch energetisch ausgleichende Ressource persönliche Werte wie Vertrauen, Zuverlässigkeit, Sicherheit und Stabilität.
INNER WISDOM
Ehrliches Mitteilen
Ehrliches Mitteilen nach Gopal Klein. Ich biete online Übungsgruppen an. Die Satzanfänge „Ich spüre …, ich fühle …, Mein Kopf denkt, dass … sind dabei Basis für eine strukturierte Kommunikationsmethode. Dabei kannst du über das sprechen, was jetzt gerade in dir da ist (Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken) – Und auch über aufmerksames Zuhören von anderen lernen. Mehr unter honestsharing.org.
„Ich bin bereit, bewusst weiterzugehen
– mit der richtigen Unterstützung.“–
„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung.“
Zitat Heraklit, griechischer Philosoph
Kontakt
Wichtig: Meine Tätigkeiten und Angebote ersetzen NICHT die Tätigkeit oder Dienste eines Arztes oder Psychologen. Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Ich gebe KEINE Heilversprechen. Meine Leistungen stelle ich privat an Selbstzahler in Rechnung, In Einzelfällen übernehmen Zusatzversicherungen einen Kostenanteil, den es zu klären gäbe.
Copyright © 2026 Andrea Nowack – Heilpraktikerin für Psychotherapie / Emotionale Krisenberaterin / Lernskill Trainerin / Hypnose-Coach / Reiki-Meisterin / Mentoring / AndNow : Bewusst. Sinnvoll. Weiterkommen.
