Du investierst in dich – und gleichermaßen hilft es euch allen! Individuell abgestimmt finden Einzel- oder Familiensitzungen statt, von 45 – 90 Minuten. Ein Rund-um-Chat-Support ist möglich. Gönn dir deinen persönlichen Mental-Health-Support und unterstütze damit deine ganze Familie.
Relocation Mindset
Du willst entspannt, mit sicherem Gefühl, positivem Mindset und mental gestärkt in eine neue Lebensphase? Super!
Ich begleite Expat-Führungskräfte und Familien während ihrer Umsiedlung. Ihr überwindet gemeinsam emotionale Herausforderungen, baut Resilienz auf und erzielt persönlichen Zukunfts-Kompetenzen für einen gesunden Lebensstil.
GOOD TO KNOW
Jede Phase ist anders …
Jeder Lebensabschnitt stellt uns vor Herausforderungen, an die wir uns neu anpassen müssen. Wenn uns das Leben vor mehrere Veränderungen gleichzeitig stellt, erhöht sich die Gefahr, dass sie uns psychisch beeinträchtigen. In den meisten Fällen schwächen sie unsere psychische Gesundheit, ohne jedoch nachhaltige psychische Störungen zu verursachen. * Mehr Infos unter PSY GESUNDHEIT.CHch/de
An welcher Stelle stehst du? Gibt es bereits Stärken, auf die ihr zurückgreifen könnt, wenn es anstrengend wird? Was könnte euch erwarten?
– ToDos vorher?
. Organisation: Viele logistische Details, die zusätzlich zum Alltag belasten.
. Unsicherheit, Sorgen, Ängste: Wie wird sich die Familie anpassen?
. Abschied und Loslassen: Freunde, Routinen und ein vertrautes Umfeld zurücklassen.
. Stress: berufliche und private Herausforderungen in Balance halten?
– Dran gedacht?
. Integration: Neue Sprache lernen, soziales Netzwerk aufbauen, kulturelle Unterschiede verstehen. Pausen finden um in der Kraft zu bleiben.
. Emotionale Belastungen: Heimweh, Einsamkeit, Unmut oder Frustration in der Familie.
. Kinder: Eingewöhnung in Schule, Kindergarten oder Freizeitaktivitäten.
– Danach langfristig …
Stabilisierung: fröhliche Aktivitäten entwickeln und neue Routinen festigen
. Konfliktlösung: Unstimmigkeiten in der Familie erkennen und lösen.
. Wertschätzung zueinander zu stärken und Selbstvertrauen verankern
Persönliche Entwicklung: Motivation und Begeisterung langfristig erhalten.
… Vision und transformation sind möglich
+ VOR-bereitet
. Finde Antworten auf deine Fragen
. Baue wichtige Kompetenzen auf
. Triff Entscheidungen zuversichtlich
. Überwinde Krisen und Probleme
+ Im Prozess
. Löse nervöse Unruhezustände auf und wirke Schlafproblemen entgegen
. Achte selbstfürsorglich auf dein Wohlbefinden
+ Ziel(e) erreicht
. Halte positive Visionen für deine Zukunft
. Verändere Gewohnheiten nachhaltig
. Gestalte dein Leben bewusst und proaktiv
Email schreiben
Sende mir eine Nachricht für ein kostenfreies Erstgespräch.
Direkt anrufen
Im Telefonat klären wir Fragen und besprechen Details.
Mindset Check
Wie gut bist du bereits vorbereitet? Sende mir deinen Stand.
About ME
Transformation zielführend nachhaltig
„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung.“ (Heraklit, griechischer Philosoph)
Veränderung erfordert Mut, Motivation, Durchhaltevermögen – und mehr. Um ein gewohntes Gleichgewicht und Lebensqualität zu halten, mobilisieren wir unsere persönlichen und externen Ressourcen. Ich sehe nicht nur die Herausforderungen, sondern ebenso die Chancen dieses Entwicklungsprozesses.
Hierzu bringe ich über 20 Jahre Relocation-Erfahrung und fachliche Expertise mit durch Ausbildung, Studium, Berufsleben und eigener Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnose-Coachin, Krisenberaterin für Jugendliche und Lernskill-Trainerin. Um ganzheitlich auf verschiedene emotionale Bedürfnisse einzugehen und die Anpassung an die neue Situation optimal zu unterstützen.
Ich arbeite anhand meiner Werte basierend auf Sinn, Nachhaltigkeit, Balance und gemeinschaftlicher Entwicklung. Ihr werdet mich einfühlsam, strukturiert und praxisorientiert kennenlernen. Wir treffen uns in Online-Sitzungen im Einzel- oder Gruppensetting oder per Chat. So klären wir aktuelle Anliegen und gehen eurem optimalen Lösungsweg entgegen.
Languages: I offer my sessions in German or English. Currently my French is basic and could be sufficient for a Reiki session.
Tell Me
Deine Herausforderungen?
„Auf alles vorbereiten“ geht kaum, jedoch sehe ich Möglichkeiten, komplexen Wandel erfolgreich zu erleichtern. Ressourcen- und lösungsorientiert mit Bezug auf: Was lässt dich grübeln, was sorgt dich? Welche Widerstände fürchtest du, Welche Vorstellung ängstigt dich?
WHAT DO YOU NEED?
Das kannst du tun:
Innere Ressourcen aktivieren . Mentale Stärke aufbauen . Persönliche Fähigkeiten erweitern . Charakterstärken gezielt einsetzen . Neue, gesunde Rituale aufbauen . Abschied und Traurigkeit verarbeiten und akzeptieren . Stress abbauen und Energie halten . Fokussiert und Motiviert bleiben . …
DARF ICH Supporten?
Ich packe keine Kisten, aber helfe die emotionale Last während der Umzugsphase mitzutragen. Mein Fokus liegt auf dem gesamten Familiensystem, um zielgerichtet weiter zu gehen und mit sicherem Gefühl anzukommen.
My Story
Veränderung mit Chancen.
In Kürze ein Blick zurück auf „Die Covid-Zeit“: auf einmal wird „alles anders“ … schlagartig veränderten sich Routinen, wenig persönliche Verbindung im Außen, die Realität war verstellt, vieles fühlte sich komisch und schwer an. Als dann die Möglichkeit unserer Relocation kam, war ich beginnend skeptisch, aber aufmerksam am Überlegen: Was würde uns erwarten? Kulturelle Unterschiede, andere Sprache, neues Schulsystem, neue Nachbarn, … Freunde und Familie entfernt – wen und was lasse ich zurück? Unsicherheiten, Sorgen, Ängste kommen auf, der Abschied von Gewohntem folgt, usw.
Mut sammeln und motiviert bleiben.
Heute lebe ich mit Eigenerfahrung und tiefer Wertschätzung für Veränderung und Integration. Ich bin froh und stolz darauf, täglich meine praktische und fachliche Expertise auch für uns selbst einzusetzen. Etwa in mentaler Gesundheit, Stressmanagement, Burnoutprävention, Achtsamkeit, Resilienzaufbau, Jugendcoaching, Persönlichkeitsentwicklung, Abschied und Frustration verarbeiten, Selbstvertrauen und Selbstwert stärken sowie neue Routinen nachhaltig etablieren.
Mindful Move & Grow
Ich kann meine Neugierde und Offenheit wieder ausleben und liebe es zu sehen, wie wir als Familie miteinander und im internationalen Kontext zusammen groß werden. Heute stehe ich dafür: Die Welt darf mehr zusammen wachsen.
Diese GEDANKENREISEN zur mentalen Auszeit biete ich dir kostenfrei an. Nutze sie, wann immer es dir GUT tut:
YOUTUBE @andreanowack_hypnocoaching
YOUR STORY
Ehrlich, sag mir …
Wie ist deine Geschichte? Berichte mir mehr … Und wir blicken gemeinsam auf euren neuen Lebensabschnitt! Deine Zielsetzung ist Grundlage unserer gemeinsamen Planung. Im kostenfreien Erstgespräch klären wir aktuelle Anliegen, zukünftige Bedürfnisse und Details. Ich freue mich auf dich!
LERNEN WIR UNS NÄHER KENNEN
TIME & MONEY
Wertvolle Zeit
Angebot 149,- CHF / 90 Minuten Check
Schon ein erstes Gespräch bringt wertvolle Erkenntnisse! Wir checken: deine Realität, deine nächsten Schritte, deine Zielvorstellung. Nutze deine enorme mentale Kraft, die dich motivieren und ein ganz persönliches Gefühl an Sicherheit mitgibt. Und scheinbar unerreichbare Ziele rücken näher. Nach meinem Motto: „Was ich mir vorstellen kann, kann ich realistisch angehen.“
DEEP concentration
Hypnose & Vision
Integriere neue Perspektiven und bleib motiviert.
Hypnose kann im Alltag und Berufsleben dabei helfen, Stress abzubauen und mentale Klarheit zu fördern. Transformiere so unbewusste Blockaden und negative Denkmuster, oder steigere deine Selbstmotivation und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus kann Hypnose die Konzentration verbessern und die persönliche Resilienz stärken, sodass man auch in herausfordernden Situationen emotional gelassener agieren kann.
Hypnose Zertifikat
Meine Ausbildung und Hypnose-Fortbildungen absolvierte ich am TherMedius® Institut in Darmstadt, Deutschland. Mit medizinisch und psychotherapeutischem Qualitätsanspruch habe ich viele Themen vertieft: Ängste & Phobien, Lampenfieber, Hypnose-Coaching, Neurolinguistisches Programmieren (NLP), Motivation & Durchhaltevermögen, Gewohnheiten & Süchte, Schlaf- und Tiefenentspannung, Allergien, Essgewohnheiten, Lebensmittelunverträglichkeiten, Gewichtsreduktion, Rauchentwöhnung, Blockadenlösung, Arbeiten mit dem Inneren Kind, u. v. m.
Die Hypnosearbeit lässt sich gut verbinden mit bekannten Methoden wie Emotional-Freedom-Technique (EFT), Kathatymes Bilderleben, Hypnosystemische Gestalttherapie, Embodyment, EMDR (Eye Movement Desensitization and Processing), Progressive Muskel-Relaxation, etc. Im Schwerpunkt Trauma-Therapie habe ich mich am Systemischen Institut Kassel weiter gebildet.
INNER WISDOM
Reiki & Resilienz
Spiritualität fördert Resilienz: wie eine Studie aufzeigt (Brown, 2017), kann Glaube eine wichtige Ressource bieten. Als Basis innerer Stärke fördert sie persönliche Werte wie Vertrauen, Zuverlässigkeit, Sicherheit und Stabilität. Erfahre selbst, was Reiki dir bieten kann!
Meine innere Kraftquelle
Mit Reiki finde ich tiefe Fokussierung und Lösungswege wenn ich in Stress und Negativspiralen geraten bin. Nachdem ich 2010 fast selbst im Burnout gelandet bin, begann mein spiritueller Weg der Selbstheilung in Australien, Byron Bay auf Mt. Warning. Seit 2015 bin ich Reiki Meisterin nach Dr. Mikao Usui (in Lehre bei David Ip und Sabine Hochmuth). Mit dieser spirituellen Kraft arbeite ich seither – auch mittels Fern-Reiki – und lerne täglich dazu …
Meditate with me
Inner Development
Meine begleitende LIVE Meditation „Inner Goals im Fokus“ richtet sich an zielstrebige Menschen, die aktiv an ihren Inner Development Goals (IDGs) arbeiten und durch achtsame Impulse unterstützen wollen. Zur Stärkung von Selbstbewusstsein, emotionaler Intelligenz und Resilienz. Zur Förderung von Kompetenzen für die private wie berufliche Zukunft und nachhaltige Veränderungen.
Talk With Me
Ehrliches Mitteilen
Meine Online Gruppe zum Reden. Aufmerksam, ehrlich und aufrichtig. Ich leite Gruppen von 3-5 Personen an. Nach Theorie von Gopal Klein (internationales Selbsthilfenetzwerk zur Traumaheilung). „Ich spüre … Ich fühle … Mein Kopf denkt, dass …“. Für einen echten Austausch, der verbindet.
WORK with me
„The Work“
The Work von Byron Katie ist eine effektive Methode zur Selbstklärung. Das Formulieren belastender Gedanken hilft, innere Konflikte zu identifizieren und zugrunde liegende Glaubenssätze zu lösen, einfach klar und deutlich. Vier Fragen zum Gedanken: Ist er wahr? Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass er wahr ist? Wie reagieren Sie, was passiert, wenn Sie den Gedanken (nicht) glauben?
„Das GLÜCK des Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner GEDANKEN ab.“
Marc Aurel
Kontakt
Wichtig: Meine Tätigkeiten und Angebote ersetzen NICHT die Tätigkeit oder Dienste eines Arztes, Psychologen oder Heilpraktikers. Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Ich gebe KEINE Heilversprechen. Meine Leistungen stelle ich privat an Selbstzahler in Rechnung, ich rechne NICHT mit Krankenkassen ab. Klären Sie bitte, ob Ihre Zusatzversicherung möglicherweise einen Kostenanteil übernimmt, z.B. bei Rauchentwöhnung oder Gewichtsreduktion.
Copyright © 2025 Andrea Nowack HypnoCoaching – Heilpraktikerin für Psychotherapie / Krisenberaterin / Lernskill Trainerin / AndNow : Mindful Move & Grow