Ich biete kostenpflichtige Sitzungen zwischen 45 bis 90 Minuten an. Zeiten und Abläufe passen wir individuell je Anliegen an, Preise auf Anfrage. Gerne unterstütze ich dabei, deine Ressourcen zu aktivieren, Fähigkeiten zu stärken, Kompetenzen aufzubauen und langfristig selbständig optimal einzusetzen.
Bewusst. Sinnvoll. Weiterkommen.
Mentale Gesundheit & Selbstführung – damit innere Entwicklung und Kompetenzen (d)eine Zukunft nachhaltig stärken. Meine Expertise dazu liegt in therapeutischer, psychosozialer und traumasensitiver Beratung. Ich begleite durch belastende Übergangsphasen und bringe zusätzlich Skills der Inner Development Goals (IDGs) mit.
Kennenlernen
Wähle deine 30 Minuten Erstgespräch mit mir, kostenfrei.
Anfragen
Sende mir jederzeit deine Fragen und Anliegen per E-Mail.
Alles nur eine Phase ?!
Lebensveränderungen fordern uns heraus. Wenn mehrere davon zusammenkommen, kann das unsere psychische Gesundheit belasten. Oft geht es dann eine neue Balance zu finden zwischen Anpassung, Identität und mentaler Stabilität. Bei emotionaler Überforderung oder innerer Unruhe kann ein professioneller Blick neue Lösungswege öffnen. Dazu bringe ich einige Jahren Erfahrung mit, z.B. durch
- Psychosoziale Krisenberatung
- Traumasensitive Gesprächsführung
- Hypnose & Entspannungstechniken
- Stressmanagement & Burn-Out Prävention
- Ehrliches Mitteilen & Achtsamkeit
- Reiki Meisterin nach Usui
- Mentorin für Jugendliche
- Lernskill-Trainerin
- Inner Development Goals (IDG Botschafterin / SDGs)
Bewusster Austausch
Kennenlernen
Diese Website ist sicherlich nicht ausreichend, um zu entscheiden, inwiefern ich dich bestmöglich beraten und begleiten kann. Doch ich verspreche, ich werde dir es versuchen. So begegne ich dir mit Empathie, Wertschätzung und Offenheit mit der Absicht, dass du dabei bewusst, sinnvoll weiterkommen kannst – Bring dazu gerne deine Fragen mit und prüfe, ob wir zusammen passen. Ich glaube an gute zwischenmenschliche Gespräche, die in aufrichtiger Verbindung bereits neue Perspektiven öffnen und Transformation nachhaltig anstoßen können.
Zeit Sinnvoll nutzen
Termine ab 45 Minuten.
Bewusste selbstführung
Ich vermittle, was ich selbst lebe – mit Neugier, Achtsamkeit und dem Wunsch nach gesunder, nachhaltiger Entwicklung. Über 40 Jahre Lebensweg prägen meine Expertise, u.a. in Kommunikationspsychologie, Didaktik und Interaktionsgestaltung. Ich habe einen zweiten Berufsweg eingeschlagen und nach meinem Zertifikat zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (2017) habe ich verschiedene Fort- und Weiterbildungen absolviert.
Lebensphasen, in denen ich meine mentale Gesundheit und Selbstführungskompetenzen bereits ausgiebig stärken konnte:
Meine Kindheit auf dem Land (Deutschland), eine duale Berufs-Ausbildung zur Mediengestalterin (Kassel), ein Studium in Informationsdesign (Stuttgart), ein Auslandssemester an der Uni Sunderland (UK), mehrere Umzüge (inklusive WG-Leben), über 15 Jahre Berufsalltag (Festanstellungen) in Großunternehmen und Media- / Marketing Agenturen (Arbeitgeberwechsel), Schwangerschaften und Geburten, zwei Kinder, eine Ehe, Freelance-Aufträge, Gründer-Workshops, Selbständigkeit und Praxiseröffnung, Relocation Deutschland – Schweiz, Integration, Sprachkurse, Gespräche, Verbindungen, Netzwerke, … Über diese Wege bin ich selbst immer wieder bewusst, sinnvoll weiter – und auch mehr und mehr bei mir selbst angekommen.
Welche Fähigkeiten bringst du bereits mit? Welche Ressourcen möchtest du aktivieren, welche Kompetenzen erweitern?
Future Skills
Inner Development Guide
Dieser „IDG Guide“ gilt als Leitfaden zur Inneren Entwicklung und wurde in Anlehnung an die SDGs, die Nachhaltigkeitsziele der UN, entwickelt. Es geht um weltweite wie auch persönliche Transformation und aufgestellte „25 skills“ dürfen als Startpunkt gesehen werden für nachhaltige Entwicklung zum Wohlergehen aller. Das IDG Ambassador Programm habe ich 2025/2026 erfolgreich abgeschlossen.
DEEP concentration
Hypnose & Vision
Je nach deinem Anliegen kann dir Hypnose eine speziellen Vorteil bringen. Meine Aus- und Fortbildungen absolvierte ich am TherMedius® Institut (ab 2017) in Darmstadt. Mit medizinisch und psychotherapeutischem Qualitätsanspruch habe ich verschiedene Themen vertieft, z.B. Ängste & Phobien, Gewohnheiten & Süchte, Schlaf- und Tiefenentspannung, Essgewohnheiten, Rauchentwöhnung, Blockadenlösung. Ask for more …
INNER WISDOM
Ausgleich & Resilienz
Seit 2010 finde ich mit Reiki immer wieder meine innere Balance, Präsenz und auch Fokus. So öffnen sich neue Lösungswege, wenn ich in Stress und Negativspiralen geraten bin. Als Basis innerer Stärke fördert diese für mich spirituelle – wie auch energetisch ausgleichende Ressource persönliche Werte wie Vertrauen, Zuverlässigkeit, Sicherheit und Stabilität.
INNER WISDOM
Ehrliches Mitteilen
Ehrliches Mitteilen nach Gopal Klein. Ich biete online Übungsgruppen an. Die Satzanfänge „Ich spüre …, ich fühle …, Mein Kopf denkt, dass … sind dabei Basis für eine strukturierte Kommunikationsmethode. Dabei kannst du über das sprechen, was jetzt gerade in dir da ist (Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken) – Und auch über aufmerksames Zuhören von anderen lernen. Mehr unter honestsharing.org.
–
Next steps
„Ich bin bereit bewusst, sinnvoll weiterzugehen.“
„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung.“
Zitat Heraklit, griechischer Philosoph
Kontakt
Wichtig: Meine Tätigkeiten und Angebote ersetzen NICHT die Tätigkeit oder Dienste eines Arztes oder Psychologen. Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Ich gebe KEINE Heilversprechen. Meine Leistungen stelle ich privat an Selbstzahler in Rechnung, In Einzelfällen übernehmen Zusatzversicherungen einen Kostenanteil, den es zu klären gäbe.
Copyright © 2026 Andrea Nowack – Heilpraktikerin für Psychotherapie / Emotionale Krisenberaterin / Lernskill Trainerin / Hypnose-Coach / Reiki-Meisterin / Mentoring / AndNow : Bewusst. Sinnvoll. Weiterkommen.
