Ich biete kostenpflichtige Sitzungen zwischen 45 bis 90 Minuten an. Zeiten und Abläufe passen wir individuell je Anliegen an, Preise auf Anfrage. Gerne unterstütze ich dabei, Ressourcen zu aktivieren, Fähigkeiten zu stärken, Kompetenzen aufzubauen und optimal einzusetzen, langfristig sowie selbständig.
Bewusst. Sinnvoll. Weiterkommen.
Mentale Gesundheit & Selbstführung – damit innere Entwicklung und persönliche Kompetenzen (d)eine Zukunft nachhaltig stärken. Meine Expertise dazu liegt in therapeutischer, psychosozialer und traumasensitiver Beratung. Außerdem begleiten die 25 Skills der Inner Development Goals (IDGs) meine Arbeit.
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Alles nur eine Phase ?!
Ich vermittle, was ich selbst lebe – mit Neugier, Achtsamkeit und dem Wunsch nach gesunder, nachhaltiger Entwicklung. Über 40 Jahre prägen mein Wissen und Erfahrungen durch Ausbildung und Studium, wie etwa in Kommunikationspsychologie. Seit 2017 bin ich Heilpraktikerin für Psychotherapie (in Selbständigkeit) und habe seither verschiedene Fort- und Weiterbildungen absolviert.
- Psychosoziale Krisenberatung
- Traumasensitive Gesprächsführung
- Hypnose & Entspannungstechniken
- Stressmanagement & Burn-Out Prävention
- Ehrliches Mitteilen & Achtsamkeit
- Reiki Meisterin nach Usui
- Mentorin für Jugendliche
- Lernskill-Trainerin
- Inner Development Goals (IDG Botschafterin / SDGs)
Bewusster Austausch
Kennenlernen
Diese Website ist sicherlich nicht ausreichend, um mich vorzustellen. Daher lade ich dich zu einem Kennenlerngespräch sein. Wir begegnen uns mit Empathie, Wertschätzung und Offenheit. – Bring dazu gerne deine Fragen mit und prüfe, ob wir zusammen passen. Ich glaube an gute zwischenmenschliche Gespräche, die in aufrichtiger Verbindung bereits neue Perspektiven öffnen und Transformation nachhaltig anstoßen können.
Zeit Sinnvoll nutzen
Termine ab 45 Minuten.
Bewusste selbstführung
Sich selbst durchs Leben führen kann herausfordernd sein. Wenn zu viele Lebens-Veränderungen zusammenkommen, kann das unsere psychische Gesundheit belasten. Oft geht es dann eine neue Balance zu finden zwischen Anpassung, Identität und mentaler Stabilität. Bei emotionaler Überforderung oder innerer Unruhe kann ein professioneller Blick neue Lösungswege öffnen. Lebensphasen, in denen ich meine mentale Gesundheit und Selbstführungskompetenzen bereits ausgiebig stärken konnte:
Meine Kindheit auf dem Land (Deutschland), eine duale Berufs-Ausbildung zur Mediengestalterin (Kassel), ein Studium in Informationsdesign (Stuttgart), ein Auslandssemester an der Uni Sunderland (UK), mehrere Umzüge (inklusive WG-Leben), über 15 Jahre Berufsalltag (Festanstellungen) in Großunternehmen und Media- / Marketing Agenturen (Arbeitgeberwechsel), Schwangerschaften und Geburten, zwei Kinder, eine Ehe, Selbständigkeit und Praxiseröffnung, Freelance-Aufträge, Gründer-Workshops, Relocation Deutschland – Schweiz (2023), Integration, Sprachkurse, Gespräche, Verbindungen, Netzwerkaufbau, … Über diese Wege bin ich selbst immer wieder bewusst, sinnvoll weiter – und auch mehr und mehr bei mir selbst angekommen.
Welche Fähigkeiten bringst du bereits mit? Welche Ressourcen möchtest du aktivieren, welche Kompetenzen erweitern?
Future Skills
Inner Development Guide
Dieser „IDG Guide“ gilt als Leitfaden zur Inneren Entwicklung und wurde in Anlehnung an die SDGs, die Nachhaltigkeitsziele der UN, entwickelt. Es geht um weltweite, wie auch persönliche Transformation und „25 skills“ … zum Wohlergehen aller. Das IDG Ambassador Programm habe ich 2025/2026 erfolgreich abgeschlossen.
DEEP concentration
Hypnose & Vision
Meine Aus- und Fortbildungen Hypnose absolvierte ich am TherMedius® Institut (ab 2017) in Darmstadt und online. Mit medizinisch und psychotherapeutischem Qualitätsanspruch habe ich verschiedene Themen vertieft, z.B. Ängste & Phobien, Gewohnheiten & Süchte, Schlaf- und Tiefenentspannung, Essgewohnheiten, Rauchentwöhnung, Blockadenlösung. Ask for more …
INNER WISDOM
Ausgleich & Resilienz
Seit 2010 finde ich mit Reiki oft wieder innere Balance, Präsenz und Fokus, z.B. während Stressphasen und bei Gedankenkreisen. Ich komme so an eine Ressource und erinnere mich an persönliche Werte wie Vertrauen, Zuverlässigkeit, Sicherheit und Stabilität.
INNER WISDOM
Ehrliches Mitteilen
Ehrliches Mitteilen nach Gopal Klein habe ich 2024 entdeckt und biete seither online Übungsgruppen an. Die Satzanfänge „Ich spüre …, ich fühle …, Mein Kopf denkt, dass …“ sind dabei Basis für eine strukturierte Kommunikationsmethode. Dabei geht es um Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken im hier und jetzt – und um aufmerksames Zuhören und miteinander lernen. Mehr unter honestsharing.org. oder Fragen direkt an mich.
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Next steps
„Ich bin bereit bewusst, sinnvoll weiterzugehen.“
„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung.“
Zitat Heraklit, griechischer Philosoph
Kontakt
Wichtig: Meine Tätigkeiten und Angebote ersetzen NICHT die Tätigkeit oder Dienste eines Arztes oder Psychologen. Es werden keine Leiden mit medizinischem Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Ich gebe KEINE Heilversprechen. Meine Leistungen stelle ich privat an Selbstzahler in Rechnung, In Einzelfällen übernehmen Zusatzversicherungen einen Kostenanteil, den es zu klären gäbe.
Copyright © 2026 Andrea Nowack – Heilpraktikerin für Psychotherapie / Emotionale Krisenberaterin / Lernskill Trainerin / Hypnose-Coach / Reiki-Meisterin / Mentoring / AndNow : Bewusst. Sinnvoll. Weiterkommen.
